私は、体が小さいのですが、その割には胸が大きいと言われて来ました。しかしながら、自慢のバストも年齢には勝てません。大きければ大きいほど、垂れてくる現実。早くも20代後半から30代にかけて、危機意識を持ちました。

 

まずとりあえずやっておこう、と思ったのがナイトブラ。寝ている間にも形を整えるとかで、説明書を信じるしかなかった私は、いくつか買って毎晩つけました。
次に、床上体操です。お風呂上がりに、腹筋や柔軟体操と一緒に、「胸が張る」体操をしました。これは、次のような体操です。

 

 

1)床にうつ伏せに寝て、体をまっすぐ伸ばす。
2)右左それぞれの手でそれぞれの足首を持つ(つまり、右手で右の足首を、左手で左の足首を持つということです)。
3)それぞれを持ったまま、からだをUの字にそらす。それを数秒維持。
4)一旦力を抜いてまたまっすぐ寝る。
5)今度は右手で右足首を持って、片方だけで同じようにそらす。
6)もう一度脱力する。
7)最後に、もう一度両手両足で、最初のようにそらす。
8)数秒維持したら脱力する。

 

 

 

以上です。これを1日一回、必ず続けるようにしました。効果を実感したのは、数ヶ月後です。垂れかけていた胸が、ピンとなっているではありませんか!それ以来、ずっと続けています。ナイトブラも、勿論効いたのかもしれませんが、私はこの体操が効いたのだと思っています。